NTvL - jaargang 3, nummer 5, oktober 2025
dr. S. Hermsen
Het overgrote deel van degenen die proberen door gedragsverandering een gezondere leefstijl na te streven maakt daarbij geen gebruik van professioneel advies of begeleiding, maar initieert de gedragsverandering zelf. Hierbij is de kans van slagen helaas gering. Om deze te vergroten kan men een keur aan ondersteunende interventies inzetten. De minst arbeidsintensieve en goedkoopste variant daarvan zijn zelf-nudges: kleine aanpassingen aan de eigen omgeving die het gewenste gedrag gemakkelijker of aantrekkelijker maken. Deze hebben echter alleen effect wanneer mensen beschikken over sterke zelfregulatievaardigheden en alle randvoorwaarden, zoals afdoende motivatie en goede omstandigheden, voorhanden zijn. Uitgebreidere ondersteuning is ook beschikbaar, veelal in de vorm van apps of online platformen. Ook hier is het zo dat hoe beter de interventie inspeelt op de behoeften en zwakke plekken in zelfregulatie en helpt in de omgang met ontbrekende randvoorwaarden als psychosociale hulpbronnen, tijdgebrek, stress en geldgebrek, hoe groter de kans op effect.
(NED TIJDSCHR LEEFSTIJLGENEESKD 2025;3(5):246–51)
Lees verder
Naar boven
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij en onze partners technologieën zoals cookies om informatie over het apparaat op te slaan en/of te openen. Toestemming voor deze technologieën stelt ons en onze partners in staat om persoonlijke gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site te verwerken en om gepersonaliseerde en niet-gepersonalisserde advertenties te tonen. Indien u geen toestemming geeft of deze intrekt, kan dit invloed hebben op bepaalde functies.
Klik hieronder om in te stemmen met het bovenstaande of om specifieke keuzes te maken. Uw keuzes zullen alleen worden toegepast op deze site. U kunt uw instellingen te allen tijde wijzigen, inclusief het intrekken van uw toestemming, door gebruik te maken van de knoppen op het Cookiebeleid of door te klikken op de knop 'Toestemming beheren' onderaan het scherm.
