NTvL - jaargang 3, nummer 5, oktober 2025
em. prof. dr. B. Verplanken
Gewoonten spelen een centrale rol in ons dagelijks functioneren: ze maken gedrag efficiënt en besparen mentale energie. Deze automatismen ontstaan wanneer specifieke cues herhaaldelijk worden gekoppeld aan een gedragsrespons met een positief gevolg. Hoewel we gewoonten vaak als ‘goed’ of ‘slecht’ bestempelen, volgen ze dezelfde onderliggende mechanismen. Sterke gewoonten treden automatisch op, waardoor motivatie, attitudes en intenties minder invloed hebben. Hierdoor schieten interventies die enkel zijn gericht op kennisoverdracht vaak te kort. Succesvolle gedragsverandering vereist aandacht voor gewoontecomponenten, context en timing. Transitiefases – zoals een verhuizing of levensgebeurtenis – kunnen hierbij als kansrijke momenten fungeren. Het duurzaam verankeren van gezond gedrag vraagt om een integrale aanpak waarin interventies gericht zijn op het doorbreken van bestaande gewoonten én het opbouwen van nieuwe, gewenste gewoonten, ondersteund door haalbare acties, passende context en concrete implementatie-intenties.
(NED TIJDSCHR LEEFSTIJLGENEESKD 2025;3(5):224–9)
Lees verder
Naar boven
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij en onze partners technologieën zoals cookies om informatie over het apparaat op te slaan en/of te openen. Toestemming voor deze technologieën stelt ons en onze partners in staat om persoonlijke gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site te verwerken en om gepersonaliseerde en niet-gepersonalisserde advertenties te tonen. Indien u geen toestemming geeft of deze intrekt, kan dit invloed hebben op bepaalde functies.
Klik hieronder om in te stemmen met het bovenstaande of om specifieke keuzes te maken. Uw keuzes zullen alleen worden toegepast op deze site. U kunt uw instellingen te allen tijde wijzigen, inclusief het intrekken van uw toestemming, door gebruik te maken van de knoppen op het Cookiebeleid of door te klikken op de knop 'Toestemming beheren' onderaan het scherm.
