SAMENVATTING
De Nijmeegse 4Daagse is een flinke fysieke uitdaging, met gezondheidsrisico’s die variëren van onschuldige blaren en overbelastingsblessures tot serieuze hitte- en hartproblemen. Toch wegen de gezondheidsvoordelen ruimschoots op tegen de potentiële risico’s. Met een stapsgewijze trainingsopbouw en tijdige herkenning van klachten blijft de kans op ernstige incidenten klein. Bovendien voldoen deelnemers dankzij hun vele wandeltrainingen vaak ruimschoots aan de beweegrichtlijnen ‒ een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Zo is de 4Daagse niet alleen een sportief doel, maar ook een mooie manier om invulling te geven aan een gezonde leefstijl.
(NED TIJDSCHR LEEFSTIJLGENEESKD 2025;3(3):131–3)
